Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Februari 2021
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2021:
|
1360 kkal
|
Lemak: 62,52g | Prot: 50,18g | Karb: 162,85g.
Makan Pagi: Té (Infusión), Bagley Galletitas de Salvado. Makan Siang: Hellmann's Mayonesa Clasica, Puré de Calabaza, Puré de Papa, Bagley Galletitas de Salvado, Ajo, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso). Makan Malam: Ajo, Natura Aceite Puro de Girasol, Hellmann's Mayonesa Clasica, Bagley Galletitas de Salvado, Huevo Duro, Tomates. Camilan/Lainnya: Bagley Galletitas de Salvado, Mate Amargo. lagi...
|
|
3481 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Latihan Perut - 1 jam, Tari (Tari Keseimbangan) - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 5 menit, Membersihkan - 1 jam, Lompat Tali (Skipping) - 5 menit, Mandi - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan cristianbus
|