|
estou ha 23 dias fazendo a dieta flexivel ... meu peso nao desce ... desanimada que vou entrar em março sem ter perdido nada
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2021:
|
992 kkal
|
Lemak: 44,24g | Prot: 72,00g | Karb: 78,81g.
Makan Pagi: Cookie de chocolate da Sabrina, Tirolez Requeijão Cremoso, Leite (Leite Integral), Bem Nutrir Pão de Aipim. Makan Siang: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Makan Malam: Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo, Wickbold Pão Integral e Zero. Camilan/Lainnya: Integralmedica Whey 100% Chocolate, Nestlé Leite em Pó Ninho, Goiaba Vermelha. lagi...
|
|
 Komentar
Não desanima, veja se sua dieta tem excesso de carboidratos. Mude a estratégia. Você vai conseguir.
23 Feb 21 oleh anggota: Daniesinv
|
eu tô na dieta flexível tbm, mas tirei todos os industrializados, só comida natural, mesmo laticínios, só da feira, tbm comecei ioga e dança por 30 min em casa, foram 3 meses e 5 kg pra mim.
23 Feb 21 oleh anggota: KellenMelo
|
Excesso de carboidratos não é ... Eu tento trocar. Não vivo sem pão, nas mas vivo sem feijão e arroz. .. então de manhã como pão e de meio dia só salada e carne
23 Feb 21 oleh anggota: Sabrina Burnier
|
Verifique o que vc come sem perceber... uma garfada do prato de alguém, um mordida.... contabilize tbm a gordura e vc usa pra cozinhar os alimentos (colocamos no App “bife grelhado”, mas não colocamos a colher de sopa de azeite que usamos para cozinhar)
Na dieta flexível tem que se atentar ainda mais às calorias do que vc come, pra poder compensar DE VERDADE as flexibilidades que nos permitimos.
23 Feb 21 oleh anggota: Maiza Hauat
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sabrina Burnier
|