Tanggal Mulai: 28 Mar 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 73,8 kg Berat Awal: 92,8 kg
17 Sep 21	85,1 kg	Cukup Baik
12 Jul 21	85,9 kg	Cukup Baik
27 Mei 21	87,9 kg	Cukup Baik
16 Mei 21	88,2 kg	Cukup Baik
10 Mei 21	88,6 kg	Cukup Baik
12 Apr 21	89,5 kg	Cukup Baik
10 Apr 21	90,2 kg	Cukup Baik
06 Apr 21	90,7 kg	Cukup Baik
01 Apr 21	91,9 kg	Cukup Baik
28 Mar 21	92,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 16 Mar 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 96 kg
10 Jul 17	92,6 kg	Cukup Baik
14 Jul 16	85 kg	Cukup Baik
12 Jul 16	86,2 kg	Cukup Baik
28 Jun 16	87,3 kg	Cukup Baik
06 Mei 15	81,3 kg	Cukup Baik
16 Mar 15	96 kg	Cukup Baik