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lm 0000 em 1600 16h00min 00min sw00 00kt
KF 22,56 Kg 19,54
KM 36,5 Kg 31,61
wthr 0,558
Vis 10
T 101,5
H 98 Q 1,036
Lihat Kalender Diet, 22 Februari 2021:
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2105 kkal
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Lemak: 71,38g | Prot: 129,73g | Karb: 243,15g.
Makan Pagi: Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, BioBio Heidelbeeren, Alnatura Weizenkleie, Gut & Günstig Haferflocken, Leinöl, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Makan Siang: Knorr Geschnetzeltes Züricher Art, Weizenbrötchen, Gut Ponholz Schweinegeschnetzeltes, Champignons Frisch, Rapsöl. Makan Malam: Weizenbrötchen, Sellerie, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Olivenöl, Chicoree, Ingwer, Zwiebeln, Florette Feldsalat, Gewöhnlicher Feldsalat, Top Mare Räucherlachs, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harzer Harzer Käse. Camilan/Lainnya: Kaufland Pomelo, Mandarine, Möhren, Äpfel, Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Lindt Excellence 78% Cacao. lagi...
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2345 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 4 menit, Istirahat - 14 jam dan 56 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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