Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Februari 2021
|
72,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Februari 2021:
|
2457 kkal
|
Lemak: 91,38g | Prot: 248,40g | Karb: 152,66g.
Makan Pagi: Verónica Leche Parcialmente Descremada, Ciudad del Lago Galletitas de Agua, La Virginia Chocolino, Aceitunas, Paladini Jamón Cocido, Azúcar, Café Espresso, La Paulina Queso por Salut Light. Makan Siang: Soja, Pan Rallado, Cuadrada, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso, Magro Solamente), Huevo, Soja, Pan Rallado, Cuadrada, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso, Magro Solamente), Huevo, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido. Makan Malam: Aceite Vegetal de Canola, Inalpa Soja, Lechuga, Tomates, Tapa de Asado, Cuadrada. Camilan/Lainnya: Tregar Queso Blanco Light, Nueces, yogur la serenisima light, Gelatina Ligth, Gelatina Light, Yogurt Bebible Descremado, Ciruela, Peras, Naranjas, Manzanas, Durazno, Plátano, Tregar Queso Blanco Light, Nueces, yogur la serenisima light, Gelatina Ligth, Gelatina Light, Yogurt Bebible Descremado, Ciruela, Peras, Naranjas, Manzanas, Durazno, Plátano, Halls Pastillas, Paladini Jamón Cocido, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido, Alka Caramelos Cherry Mentol, Manzanas, Ciruela, Arcor Caramelos Menta y Chocolate. lagi...
|
|
3193 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 25 menit, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 8 menit, HIIT - 20 menit, Berdiri - 38 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 44 menit, Duduk - 8 jam, Menonton Televisi - 3 jam dan 1 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Memasak - 50 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 32 menit, Latihan Perut - 22 menit. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan natam19
|