|
bismillah mulai ulang yuk udah naik 3kg nih :" Day 1/30
Lihat Kalender Diet, 22 Februari 2021:
|
672 kkal
|
Lemak: 19,48g | Prot: 20,28g | Karb: 105,29g.
Makan Siang: Gula Merah, Jahe, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Madu, Bango Kecap Manis, Paha Ayam Panggang, Nasi Putih, Kerupuk Udang. lagi...
|
|
 Komentar
Semangat ka , gpp x makan apa yg di pengen . Aku juga pengen berat jam 70 nih . Tapi masih perlahan he he he
22 Feb 21 oleh anggota: wulan suci f
|
Makasoh kaka🥰 iya nih kemarin udh 67, skrng balik jado 70 lg semangaf berjuanggg
22 Feb 21 oleh anggota: rossaell
|
Cleen food ga ? Pas di bb 77an makan berapa kalori per hari ??
22 Feb 21 oleh anggota: wulan suci f
|
22 Feb 21 oleh anggota: nimadeekawati
|
sama aku juga mau mulai ulang besok😭
22 Feb 21 oleh anggota: vinsyfrizilya
|
@wulan suci f , aku kemarin pas di bb 70keatas makannya apa yg ada aja kak cuma ngurangin yg digoreng aja maknnya jg 1300 kalori ka
22 Feb 21 oleh anggota: rossaell
|
@Vinsyfrizilya @Nimadekawati semangat kaka" 💪🏻🥰
22 Feb 21 oleh anggota: rossaell
|
22 Feb 21 oleh anggota: sintaayuf
|
sayurnya dikit banget wkwkwk kurang kalo buat aku segitu. Malah harus sepiring sayurnya biar BAB lancar rutin tiap pagi. intinya serat harus lebih dari 14g sihh
23 Feb 21 oleh anggota: Nuril Lela
|
@Nuril lela iya kak sorenya aku makan sayur lagi 1 mangkuk
23 Feb 21 oleh anggota: rossaell
|
Kirain aku doang wkwkwkwk
23 Feb 21 oleh anggota: Nuril Lela
|
Kaka2 mw nanya dong, ini pertama kali nya aku diet defkal, apa emang santuy bnget yah turun nya ?
23 Feb 21 oleh anggota: ziah_rijani77
|
@Ziah_rijani77 iya kak perlahan tapi pasti kok, gpp pelan" kak biar jadi life style juga nantinya 🥰
23 Feb 21 oleh anggota: rossaell
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rossaell
|