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in %: 32,1 Fett, 28,3 Muskeln, 47,4 Wasser
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65,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 22 Februari 2021:
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1029 kkal
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Lemak: 32,68g | Prot: 54,62g | Karb: 127,31g.
Makan Pagi: Schneekoppe Chia Samen, Zimt, REWE Beste Wahl Kultur-Heidelbeeren, Banane, Edeka Granatapfelkerne, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Bio-Zentrale Haferflocken Großblatt, Kaffee, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Makan Siang: Hainich Apfelmus, Gut & Günstig Frische Fettarme Milch 1,5%, Milsani Deutsche Markenbutter, Canderel Stevia, Milchreis, Zimt, Gemüsebrühe, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Ja! Milch 1,5% Fett, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Grüne Erbsen (Gefroren), Zwiebeln, Ingwer, Knoblauch, Salz, Schwarzer Pfeffer, Sonnenblumenöl. Makan Malam: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla Ice Cream, San Fabio Mozzarella Light, Penny Markt Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Schwarzer Pfeffer, Knoblauch, Gurke (mit Schale), Salz, Chilipulver, Rispentomaten, REWE Romana Salatherzen. Camilan/Lainnya: Tee. lagi...
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1905 kkal
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Latihan:
Abnehmen in 30 Tagen (17.Tag) - 16 menit, ViproShaper - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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