|
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2021:
|
1100 kkal
|
Lemak: 26,15g | Prot: 78,15g | Karb: 122,47g.
Makan Pagi: Kjarna Dżem Island, Mlekovita Ser Tłusty, Jogurt Naturalny Islandzki, Cukier, Mleko z 2% Tłuszczu, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Chleb Razowy. Makan Malam: Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Pierś z Kurczaka Gotowana, Jabłko, Marchewki, Kapusta Pekińska, Gulasz Warzywny (bez Mięsa). Camilan/Lainnya: Dr. Oetker Babeczki Jogurtowe, Carlo Rossi Wino Różowe. lagi...
|
|
1971 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 30 menit, Tari (Gerak Lambat) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ZgrabnąByć
|