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Buongiorno a tutti! Ho difficoltà nel tenere le proteine alla quantità adeguata per me... pranzo fuori casa e non so mai cosa preparare per tenere su le quantità di proteine... non ho idee😅. Vorrei non abusare troppo dei cibi in scatola. Avete qualche idea? Mangio quasi tutti
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2021:
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1552 kkal
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Lemak: 76,10g | Prot: 87,67g | Karb: 132,23g.
Makan Pagi: Orzo Bimbo Orzo Solubile, Adez Bevanda a Base di Avena, Nocciola, Mandorla e Noce, Conad Frutta & Frutta Mirtilli , Torta di carota senza zucchero. Makan Siang: Burro, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), McDonald's Chicken McNuggets (6). Makan Malam: Carote, Sgombro, Olio Extra Vergine di Oliva, Focaccia. Camilan/Lainnya: Emilia Gocce di Cioccolato Fondente Extra, Zucchero di Canna, Adez Bevanda a Base di Avena, Nocciola, Mandorla e Noce, Verso Natura Conad Tofu al Naturale, Misura Biscotti ai Cereali. lagi...
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348 kkal
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Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 35 menit, Samsung Health - 23 jam dan 25 menit. lagi...
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