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lm 0000 em 1600 16h00min 00min sw00 00kt
KF 22,35 Kg 19,35
KM 37,2 Kg 32,22
wthr 0,558
Vis 10
T 101,5
H 97,5 Q 1,041
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2021:
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2312 kkal
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Lemak: 83,13g | Prot: 100,67g | Karb: 291,65g.
Makan Pagi: BioBio Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, Leinöl, Kaufland Pomelo, Gut & Günstig Haferflocken, Alnatura Weizenkleie. Makan Siang: Pellkartoffeln, Aldi Hähnchen Schenkel, Milfina Butter, Ja! Paniermehl, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht). Makan Malam: Harzer Harzer Käse, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Das Volle Korn Katen, Top Mare Räucherlachs, Gewöhnlicher Feldsalat, Florette Feldsalat, Zwiebeln, Ingwer, Chicoree, Olivenöl, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Rote Paprika, Florette Rucola, Eisbergsalat, Sellerie. Camilan/Lainnya: Kathi Sägespänekuchen, Lindt Excellence 78% Cacao, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeere, Äpfel, Möhren, Mandarine, Weintrauben. lagi...
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2357 kkal
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Latihan:
rad - 57 menit, Istirahat - 15 jam dan 3 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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