aralıklı orucmu yapıyorsunuz
21 Feb 21 oleh anggota: budefa olcak
|
evet aralıklı oruç yapıyorum
21 Feb 21 oleh anggota: kurufa
|
Aksam yemegı kacta bırakıyorsunuz
21 Feb 21 oleh anggota: budefa olcak
|
Günlük düzene göre 6 ile 8 arası değişiyor. Minimum 16 saat bir şey yemiyorum.
21 Feb 21 oleh anggota: kurufa
|
21 Feb 21 oleh anggota: budefa olcak
|
evet 22 kilo verdim. Tabi aralıklı oruçla düşük karbonhidratlı ya da ketojenik beslenmeyi birleştirmek daha faydalı
21 Feb 21 oleh anggota: kurufa
|
Merhaba . Kilo verme sürecindeyseniz, pastırmada çok fazla tuz bulunduğu için vücudunuzda su tutar. Bu da derinizin kalınlaşmasına neden olur. Aynı zamanda zeytini de az yağlı ve tuzsuz tüketmeye dikkat edin. Sudan geçirebilrsiniz sevgiler🌸
21 Feb 21 oleh anggota: handebaskan
|
merhaba bilgilendirme için teşekkür ederim 🌸 Pastırma arada tükettiğim bir çeşit sıkıcı bir diyet olmasın diye ama su tuttuğu konusunda haklısınız. Zeytinimi kendim yaptığım için az tuzlu oluyor bol bol tüketiyorum 😊
22 Feb 21 oleh anggota: kurufa
|
İki ogun mu beslendınız arada yedınızmı
22 Feb 21 oleh anggota: budefa olcak
|
Bazen iki bazen tek öğün. arada bir şey yemedim
22 Feb 21 oleh anggota: kurufa
|
22 kıloyu nekadar zamanda verdınız ıkı haftada bir gram gıttıgı oldumu
22 Feb 21 oleh anggota: budefa olcak
|
6 ayda verdim. Tartıya takılmayın derim. Bazen ödem olur artar,bazen hızla gider. Önemli olan temiz beslenmek .
22 Feb 21 oleh anggota: kurufa
|
Teşekkur ederım cevapladıgınız için .azmınızıde tebrık edıyorum 👏
24 Feb 21 oleh anggota: budefa olcak
|