|
Iltapalaksi täysjyväkaurapuuroa ja marjakiisseliä, noin 300kcal, kuten lähes joka ilta. Oon todennu, että lämmin iltapala toimii mulle erinomaisesti ja pitää tyhjänpäiväsen napostelun poissa.
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2021:
|
1722 kkal
|
Lemak: 50,27g | Prot: 84,85g | Karb: 225,96g.
Makan Pagi: Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti, Marjakiisseli. Makan Siang: Flora Ruoka Kevyt & Paksu, Pirkka Peruna-Keittojuurekset, Lohi. Makan Malam: Pirkka Kikherneet Suolaliemessä, Pirkka Pinaattifettuccine Tuorepasta, Pirkka Valkosipuli Tomaattimurska, Oliiviöljy, Sipulit. Camilan/Lainnya: Fazer Appelsiinikrokantti Maitosuklaa, Tuohino Prosessoimaton Puhdas Täysjyväkaurahiutale, Marjakiisseli, Suolakurkut, Fazer Lemppari Kaurarieskanen, Keitetty Kananmuna. lagi...
|
|
3005 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Menyekop - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sksaa
|