|
Akşamdan önce, harika bir 4km koşu...❤️💪
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2021:
|
2345 kkal
|
Lemak: 62,73g | Prot: 69,34g | Karb: 390,11g.
Makan Pagi: Keçi Peyniri (Sert), Bal, Yumurta, Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış). Makan Siang: Bal, Muz, Elma. Makan Malam: Roka Marulu, Beyaz Ekmek, Bulgur Pilavı, Roka Marulu, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Bezelye, Nohut Yemeği. Camilan/Lainnya: Elma, Yağda Patlayan Patlamış Mısır, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Homm Vita Guarana Kahve . lagi...
|
|
2620 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 34 menit, Membersihkan - 15 menit, Istirahat - 16 jam dan 41 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan osm.agam
|