|
мой ужин после убойной тренировки!
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2021:
|
1006 kkal
|
Lemak: 44,38g | Prot: 48,40g | Karb: 105,72g.
Makan Pagi: Помидоры, Сыр, Сливочное Масло, На Здоровье Хлеб Бездрожжевой, Вареное Яйцо. Makan Malam: Сухие Семена Чиа, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Мультизерновой Хлеб, Огурец (с Кожурой), Хлебец, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Кублей Шпроты в Масле, Вареное Яйцо, Куриные Котлеты на Пару, Помидоры. Camilan/Lainnya: Чай с Молоком, Конфета, Рахат Мармелад Желейный в Сахаре, Dove Молочный Шоколад , Миндаль, Фундук. lagi...
|
|
2359 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|