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lm 0000 em 1600 16h00min 00min sw00 00kt
KF 21,83 Kg 18,84
KM 37,6 Kg 32,45
wthr 0,555
Vis 9
T 101
H 97,5 Q 1,036
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2021:
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2367 kkal
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Lemak: 77,46g | Prot: 91,60g | Karb: 314,03g.
Makan Pagi: Kaufland Walnüsse, Leinöl, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, BioBio Heidelbeeren, Alnatura Weizenkleie, Gut & Günstig Haferflocken. Makan Siang: Ja! Erbsen-Eintopf mit Rauchspeck, Mandarine. Makan Malam: Top Mare Räucherlachs, Harry Das Volle Korn Katen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Camilan/Lainnya: Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Kathi Sägespänekuchen, Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Weintrauben, Mandarine, Möhren, Äpfel. lagi...
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2284 kkal
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Latihan:
rad - 43 menit, Istirahat - 15 jam dan 17 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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