|
Ура! цель достигнута!....но почему'то теперь хочется 53 кг...
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2021:
|
1293 kkal
|
Lemak: 47,47g | Prot: 62,11g | Karb: 148,71g.
Makan Pagi: Ашан Молоко Топленое, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Billa Яйцо Куриное, С.Пудовъ Мука Рисовая. Makan Siang: Вязанка Ветчина Столичная, Магнит Хлебцы Пшеничные, Ашан Фасоль Красная в Томатном Соусе, Ашан Сыр Чечил-Спагетти, Котлеты кур. 14.02, Чечевица 16.02. Makan Malam: Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Морковь, Первая Свежесть Колбаски Гриль "Нежные". Camilan/Lainnya: Happy Corn Попкорн Двойная Карамель. lagi...
|
|
 Komentar
Поздравляю Вас! Вы просто удивительная молодец!
20 Feb 21 oleh anggota: lshelegeda
|
20 Feb 21 oleh anggota: lshelegeda
|
lshelegeda , здравствуйте! Спасибо огромное! Подсчёт калорий) сначала кушала на 1200, оказалось, что мало, с августа начала питаться на 1300-1500 ккал, спорт сначала 2-3 раза в неделю, теперь 6 раз (силовые, растяжка, пилон).
20 Feb 21 oleh anggota: 647331
|
Звёздочки 🌟
Приглашаю худеть с нами БЕСПЛАТНО🍉
В нашем чате все худеют без диет на правильном питании 🥒
Вам будет доступно:
🥩меню на каждый день пп
🍔спорт в прямом эфире
🧀тарелочки худеющих
🍟мотивация и поддержка
🍤ответы на вопросы
🍩много пп-рецептов
Что ждёт Вас в чате👇🏼:
♦️Полезные советы;
♦️Подборки физических упражнений для дома/зала;
♦️Лайфхаки и секреты легкого похудения;
♦️Розыгрыши призов!
И если ты хочешь к нам, 😉 то скорее пиши на VIBER 89658027054 с пометкой «хочу стройнеть» и я добавлю Вас😉. 18+
20 Feb 21 oleh anggota: annah2211
|
jakub78 , здравствуйте! Спасибо вам огромное! Насчёт фото - теперь их будет много)))
20 Feb 21 oleh anggota: 647331
|
Так и пойдёт ниже и ниже! Вам не худеть нужно, а работать над качеством тела)
21 Feb 21 oleh anggota: ksenya900928
|
ksenya900928, Ксения, Вам нужно учиться этике. Что кому нужно - дело личное
21 Feb 21 oleh anggota: lshelegeda
|
Я также думала изначально худеть до 53. А потом до 45 скинула)))
21 Feb 21 oleh anggota: кокоди
|
ksenya900928 , здравствуйте, я работаю над качеством тела! Силовые, растяжка, пилон...в сумме 8 тренировок в неделю..просто - всему свое время) про похудеть еще: просто хочу "зафиксироваться" в диапазоне 53-55 кг.
21 Feb 21 oleh anggota: 647331
|
кокоди , спасибо за ваш ответ, я задумалась, не сделаю ли я хуже...🤔
21 Feb 21 oleh anggota: 647331
|
Конечно, смотрите на своё самочувствие. Мне становилось только легче. И самочувствие становилось только лучше) Просто иногда желаемые цифры не сходятся с реальностью. Мне казалось, что я буду выглядить супер в 53 (когда-то была в этом весе, но почему-то забыла, что там были ежедневные тренировки с железом) но оказалось иначе. Вы тренируетесь, опирайтесь на отражение в зеркале. А так вы умничка)
21 Feb 21 oleh anggota: кокоди
|
С этикой у меня все впорядке 👌🏻не нужно человеку больше худеть! У неё отличный вес при ее росте. А то, что нужно работать над качеством тела ,это можно сказать даже мне. Т.к сейчас и у худых в 45 кг тело просто ужасное.
21 Feb 21 oleh anggota: ksenya900928
|
кокоди , спасибо огромное, учту!)
21 Feb 21 oleh anggota: 647331
|
Если занимаетесь силовыми и тем более пилоном, то скорее всего вес сам не будет падать, потому что мышечная масса будет в тонусе. У меня похожая история была. Когда худела питанием — скинула аж до 52. А когда в зале, то ниже 55-54 вес не опускался, но комплекция тела была такой же, как при 52 💪🏻
25 Feb 21 oleh anggota: >Akai<
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 647331
|