|
900 кк и 82 г белка🔥 увидела здесь у кого-то идею пиццы на творожном тесте, ну прям огонь 👍
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2021:
|
1747 kkal
|
Lemak: 50,62g | Prot: 136,12g | Karb: 196,77g.
Makan Pagi: Перекресток Авокадо, Брокколи, От Максима Томатная Паста, Сыр Моцарелла, Горбуша, Гарнец Мука Кукурузная, С.Пудовъ Мука Рисовая, Сельская Новь Яйца Куриные, Простоквашино Творог 2%. Makan Siang: ВкусВилл Щупальца Кальмара, Яблоко, Holy Corn Попкорн Сладко-Солёный, НЕВА Зефир в Шоколаде, Апельсин, Царский Салат (Брокколи, Цв. Капуста и Морковь) . lagi...
|
|
 Komentar
Приятно смотреть на такие роскошные порции!!!! И на человека адекватно стройнеющего!!!! Тоесть на вас!!!!
20 Feb 21 oleh anggota: shafranskys.art
|
Можно рецептик? Уж очень аппетитно выглядит 😋
24 Feb 21 oleh anggota: Nait17
|
Здравствуйте! Скажите пожалуйста во сколько у вас завтрак и ужин? Обеда у вас нет ?
01 Mar 21 oleh anggota: Tu24
|
Настя, напишите пожалуйста рецепт творожного теста для пиццы.
И если не секрет, то как вы строите рацион? Сколько ккал в сутки, когда начинали?
05 Mar 21 oleh anggota: Lilust
|
Творожное тесто - 200 г творога, 1 яйцо, 15 г рисовой муки, 15 г кукурузной муки, соль, сухой чеснок по вкусу
06 Mar 21 oleh anggota: Настя Горча
|
Lilust, строю рацион по рекомендациям проекта Phizikl Trasformatiion. Сначала закрываю все обязательные планки - по белку, растительнлсти, молочке и проч. А затем уже добавляю, что поместиться в оставшиеся калории для души) но исходя из всех планок и так получается разнообращный, вкусный и сытный рацион, что большего и не надо) и вместо конфеты лучше лишний апельсин съем😄
06 Mar 21 oleh anggota: Настя Горча
|
Lilust, начинала с 2100 кк дефицит
06 Mar 21 oleh anggota: Настя Горча
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Настя Горча
|