Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Februari 2021
|
97,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 32,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2021:
|
2824 kkal
|
Lemak: 111,09g | Prot: 116,40g | Karb: 279,61g.
Makan Pagi: Kayısı Reçeli ve Konserveleri, İncir Reçeli, Susamlı Simit, Siyah Zeytin, Kızarmış Yumurta, Çökelek, President Cheddar Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Cibus Tam Yağlı Rokfor Peyniri, Cihan-Ser Kars Gravyer Peyniri , Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Makan Malam: Riesling Şarabı, Domates Sosu, Penne, Zeytinyağı, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Kühne Kornişon Turşusu. Camilan/Lainnya: Seyidoğlu Antep Fıstıklı Tahin Helvası, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Çerezya Çiğ Badem İçi, Çerezya Kavrulmuş Fındık İçi. lagi...
|
|
2360 kkal
|
Latihan:
Tidur - 9 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tanriwerk
|