Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Februari 2021
|
65,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,7 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2021:
|
2104 kkal
|
Lemak: 59,47g | Prot: 126,82g | Karb: 265,04g.
Makan Pagi: Pingo Doce Bolacha Maria, Campainha Queijo Flamengo, Peras, Maçã. Makan Siang: Campo Largo Grão de Bico, Peras, Ovo, Alho, Bacalhau. Makan Malam: Nozes de Nogueira, Kiwi. Camilan/Lainnya: Rebuçados, Fin Carré Chocolate Negro, Continente Marmelada Continente, Milbona Queijo Fundido, Pingo Doce Baguette Francesa, Açúcar, Ovo, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lagi...
|
|
2122 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|