Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Februari 2021
|
86,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 14,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2021:
|
1563 kkal
|
Lemak: 32,71g | Prot: 60,61g | Karb: 268,93g.
Makan Pagi: Huevo Cocido, Jugo de Mora, Hojuelas de Avena, Papayas, Banano. Makan Siang: Jugo de Tomate de Árbol, Bistec de Res, Plátano Maduro Hervido, Lentejas Cocidas, Arroz Integral. Makan Malam: Olivetto Aceite de Oliva Extra Virgen , Miel, Apio, Plátano Maduro Hervido, Espinacas, Zanahoria. Camilan/Lainnya: Natri Galletas Multicereal. lagi...
|
|
2784 kkal
|
Latihan:
Menyetrika - 20 menit, Lompat Tali (Skipping) - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Miguel Silva Soler
|