맨날 그 반찬이 그 반찬ㅋㅋㅋ
밥 먹기 전 생나또 노른자에 비벼서 먹고, 코코씸 한 팩을 먹음.
코코씸 한 팩으로 이미 배가 반은 찼더니, 식후 식초를 못 먹음ㅋㅋㅋ
밥도 150은 먹는데 130그람 겨우 먹음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 식전 코코넛워터 효과 크네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
포만감 짱이에요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
잡곡밥+시래기국+죽순 나물+고사리 나물+멸치볶음+•갈치 한토막+돼지감자칩
참 돼지감자칩은 선물 받아서 먹어보고 맛있어서 주문했는데 다이어트에 좋아요^^
돼지감자칩은 천연 인슐린이라고 불리는 이눌린이 많아요.
이눌린은 쉽게 프리바이오틱스 라고 생각하시면 돼요.
돼지감자칩은 당뇨에만 좋은지 아는데 아니에요.
다이어트에도 좋아요!!!
대신 많이 먹으면 안 돼요.
돼지감자칩이 찬성질을 가져서, 전 식후에 5그람 정도 먹어요.
제 몸이 차거든요ㅠㅠ
처음에 뭣도 모르고 많이 먹었다가 배탈날 뻔ㅠㅠㅠ
그래서 식후에 5그람 정도 먹었더니 괜찮더라고요.
꼭 정해진 게 아니고, 자기한테 맞게 조절해서 먹으면 됩니다^^
다이어트 뭐 별거 있나요??
그냥 탄단지 비율 적절히 챙겨먹고, 운동 열심히 하는 거죠.
다이어트에 좋다고 고구마를 많이 챙겨 먹는데, 고구마는 많이 먹으면 오히려 변비도 올 수 있고, 고혈당이라서 인슐린이 엄청 뿜뿜해요.
옥수수도 인슐린 엄청 뿜뿜합니다.
먹더라도 1개만 먹고, 그 이상은 먹으면 안 됩니다.
빵, 떡, 죽도 마찬가지 입니다.
빵은 절대로 먹으면 안 되는 음식 중에 하나 입니다...
이 인슐린이 엄청 뿜뿜해서 고장이 나면 결국 나중에 당뇨라는 병이 오죠ㅠㅠ
그러지 않기 위해서는 저혈당을 먹어야 하고, 고혈당을 먹었다면 돼지감자칩 좋은 음식입니다.
그리고 운동이 아주 좋은 방법입니다.
아 인슐린 뿜뿜 안 하려면 설탕, 액상과당 줄이세요!!!!
액상과당이 설탕보다 더 나쁜 녀석이에요ㅠㅠㅠ
인공감미료 이 녀석은 말이죠.
우리가 당을 먹었는데 왜 칼로리가 안 들어왔지? 뇌가 의문을 가진대요.
그래서 의문을 가지다가 칼로리가 안 들어왔으니, 뇌에게 다시 신호를 보낸대요.
그럼 우리는 폭식을 하게 되는 거죠.
정말 우리 뇌는 똑똑한 거 같아요.
