Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Februari 2021
|
47,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2021:
|
1156 kkal
|
Lemak: 52,35g | Prot: 82,35g | Karb: 97,67g.
Makan Pagi: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Morin Selai Kacang, My Roti Roti Gandum Yamazaki, Alpukat. Makan Siang: Sawi Putih, Salak, Tahu, Nasi Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Nasi Merah, Kangkung, Ikan Tongkol, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Salak, Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Kraft Singles Reguler, Kacang Mete, Cempedak, Rambutan. lagi...
|
|
1292 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Tidur - 6 jam, Istirahat - 17 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asih tri ranti
|