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lm 0000 em 1600 16h00min 00min sw00 00kt
KF 23,02 Kg 19,98
KM 36,1 Kg 31,33
wthr 0,558
Vis 10
T 101,5
H 98 Q 1,036
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2021:
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2871 kkal
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Lemak: 116,96g | Prot: 109,27g | Karb: 341,15g.
Makan Pagi: BioBio Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, Gut & Günstig Haferflocken, Alnatura Weizenkleie. Makan Siang: Zwiebeln, Ja! King Prawns Garnelen, Olivenöl, Harry Vollkornbrot, La Finesse Paella. Makan Malam: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Das Volle Korn Katen, Sellerie, Eisbergsalat, Florette Rucola, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Olivenöl, Chicoree, Ingwer, Zwiebeln, Florette Feldsalat. Camilan/Lainnya: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeere, Thoks Mohnkuchen, Lindt Excellence 78% Cacao, Äpfel, Möhren, Mandarine, Weintrauben. lagi...
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2181 kkal
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Latihan:
rad - 18 menit, Istirahat - 15 jam dan 42 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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