Jurnal YanaSmrn, 19 Feb 21

мне помогли восстановить кд завтраки ежедневные из 3 яиц и прием омега 3 6-8 капсул (из спортпита) 

набрала до 53 при росте 164=вернулись 

худела до 53 при 171 см, вернулись через полгода, когда добрала вес до 55, пила только витамин Е и ела много жирной рыбы - рекомендация врача 

Не было кд 5 лет, пила гормоны - ноль, врачи поставили крест, восстановила сама - пошла в тренажёрный зал и стала есть с профицитом, все нормализовалось через год такого режима, набрала с 53 до 58 

Дюфастон, и поднятие жиров 

Мне еще врач рекомендовал пропить витамин Д (помимо дюфастона). Сказала, что его нехватка (а сейчас его 100% не хватает всем, потому что зима) очень влияет на цикл. Как начала пить по капле в день, цикл восстановился, слава богу. Хотя не знаю, может не связано с этим, может, просто все в норму пришло. ИМТ сейчас 20.8 

Процент жира поднять надо. Да и диетического жира накинуть 30-35% от рск. 

Почитайте про Масло Вечерней Примулы. продаётся в аптеке, но есть и на айхербе. Фирмы Солгар или Джарроу - дозировка 1300, то что нужно. это природный компонент. без примесей и лишних добавок. почитайте про его чудесные свойства для женского организма. на себе испробовала и от души рекомендую. по 1 капсуле в день. Рыбий жир по 2 капсулы. Ну, и не занижайте жиры в рационе. Полезные жиры. Куриные бедра, рыба, сливочное масло, орехи и тд. Я как то похудела до 56 кг, это был кошмар для моего организма. Поэтому я понимаю, о чем вы говорите. И пила Дюфастон, и Примулу, и витамин Е (400 МЕ). И добавила хорошие жиры в рацион. Теперь тщательно за этим слежу. 

у меня пропадали в прошлом году, через 2 месяца пошла к врачу, сдавала анализы, параллельно сходила в платную клинику, в платной больнице выписывали дюфастон, неделю, вроде, пропила, но не помогло, решила сама пропить магний, добавила жиров, обязательно 1 раз в неделю съедаю авокадо+орехи добавила