|
Завтрак 408 ккал Сырники получились как японские оладушки😅на рисовой муке с кукурузным крахмалом 116 ккал/ шт. И да, этот греческий йогурт оч вкусный, советую👌🏽
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2021:
|
1232 kkal
|
Lemak: 50,76g | Prot: 86,60g | Karb: 110,73g.
Makan Pagi: Сырники с Рисовой Мукой, Курага, Food Master Йогурт Греческий Натуральный. Makan Siang: Брокколи на Пару, Курица с Грибами в Сливочном Соусе, Макароны Отварные. Makan Malam: Хлебец, Сухие Цельные Семена Кунжута, Вареное Яйцо, Сухие Семена Чиа, Брокколи на Пару, Огурец (с Кожурой), ITLV Масло Оливковое Рафинированное. Camilan/Lainnya: Здорово Слайсы Пшеничные Подслащённые, Хурма, Апельсин. lagi...
|
|
 Komentar
19 Feb 21 oleh anggota: Asselseidali
|
Asselseidali
•300 гр творога ( у меня Эмиль 5%)
•1 яйцо, 1 желток
•2 ст/л рисовой муки
•1ч/л кукурузного крахмала •щепотка разрыхлителя ( по желанию)
Все перемешать, и жарить на а/а сковороде, предварительно ее разогрев (можно смазать маслом, но это увеличит калораж).
Одна сторона подрумянится, перевернуть на другую, как подрумянится вторая сторона, убавить огонь ниже среднего и под крышкой подержать мин 5.
19 Feb 21 oleh anggota: hudayaai
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hudayaai
|