kurang istirahat juga bisa atau ngunyah makannya terlalu cepat
18 Feb 21 oleh anggota: momybunga
|
Iya kurang istirahat apa kali ya...😥 Kalau ngunyah terlalu cepat apa bisa bikin berat badan naik? Aku baru soalnya diet2an....
18 Feb 21 oleh anggota: asih tri ranti
|
Aku gitu mba kalo malam tidur nya kurang pasti bb naik
Stress juga pengaruh
18 Feb 21 oleh anggota: momybunga
|
Ada beberapa faktor,
1. Salah hitung kalori
2. Istirahat tdk cukup
3. Stres/banyak pikiran
Coba ngukur lingkar badan kaks, klo lingkar badan nyusut berarti itu bagus. Bisa jadi fat turun di ganti sama muscle
18 Feb 21 oleh anggota: Hanako-kun
|
aqu kalo kurang istirahat, pasti bb gk turun.. tapi kalo istirahat cukup, bb nya ngurangin,ka..
18 Feb 21 oleh anggota: yuniezandra821
|
olah raga minimal 1 minggu 150 menit, perbanyak aktifitas fisik
18 Feb 21 oleh anggota: nenengsulistianingsih04
|
Hanako Kun.... Ini memang fat nya yg naik kayak nya... Soalnya lingkar perut nambah... Tadi nya rata... Jadi besar gelambir😥😥 padahal aku masak bumbunya aku masukin satu2😭😭 mau turunin di bawah BMR tapi takut😭
18 Feb 21 oleh anggota: asih tri ranti
|
apa bmr di fatsecret ini udh cukup akurat? soalnya di cek di website2 lain rata2 BMR dpat skitar 1150 an aj sdngkan di Fs 1.300
18 Feb 21 oleh anggota: Heeehella
|
Nimbangnya tiap hari yah mba? saran saya sih nimbangnya seminggu sekali aja di pagi hari setelah bab....wajar klo BB naik turun tiap hari, karena kita minum air aja BB bakal naik, kan air punya bobot ☺️ Jadi nimbangnya seminggu sekali aja, bair gak setress...
18 Feb 21 oleh anggota: MauraWina
|
Iyaaa... Aku nimbang nya setiap hari.... Jadi stress sendiri lihat angka timbangan😂😂
18 Feb 21 oleh anggota: asih tri ranti
|
aku dua minggu juga stuck. akhirnya aku ganti wo nya.. biasanya 30 mnit perharinya aku naikkin lagi 40 mnit. trus aku bandingkan sma makronutrien yg aku makan minggu kemarin trnyta di karbo dan lemaknya yg berlebihan. skrg Alhamdulillah turun kembali setelah aku sesuaikan lagi jumlah makronutriennya
18 Feb 21 oleh anggota: hasnyniya
|
tapi coba deh kak di ukur lingkar perut, paha dan lengan siapa tau yg naik itu masa ototnya
18 Feb 21 oleh anggota: hasnyniya
|
Kalau lingkar berut kayak tambah lemak... Soalnya tadi nya jadi kaya besar gitu.. kalau lingkar paha... Paha nya jadi kenceng cuma kok jadi kelihata besar ya...😂😂 Apa efect karna aku wo booty pump?
18 Feb 21 oleh anggota: asih tri ranti
|
Benar 2 Minggu yang lalu lingkar pinggang 70 sekarang 73😭😭😭
18 Feb 21 oleh anggota: asih tri ranti
|
coba dicek ulang BMRnya kak,, bisajadi makan dibawah BMR makanya sisanya berubah menjadi lemak.
18 Feb 21 oleh anggota: Nurul ulfa45
|
Heeehella* bukannya yg di FS itu recommendasi makan? soalnya BMRku 1200an, TDEE 1700an, FS nyaranin makan 1600kcal/hari
18 Feb 21 oleh anggota: aqeirius
|
Asih* kak itu bloating x ya? kakak lg haid? coba inget² kemarin makan apa? aku 2 minggu kemarin stuck BB, lalu aku tidur 7jam, olahraga aku ganti bukan yg biasa, bergerak lagi timbanganku kak dan turun fat semua walaupun cuman 0.4kg. kalo mau instant, puasa. senin kamis. tp biasanya yg turun kadar airnya, bukan fatnya. your choice 🙏
18 Feb 21 oleh anggota: aqeirius
|