biasany kalau stuck yg turun masa lemak..
17 Feb 21 oleh anggota: latifa_nafiri
|
pola makannya gimana? makanannya udah ditimbang dgan baik blum? gak sering cheat day? sy juga pernah stuck 3 bulan ternyata kalori yg masuk gak terhitung defisit krna malas nimbang makanan, sering cheat day jd ya kalori rata2 mingguan gak defisit. akhirnya setelah dibenerin pola makannya Alhamdulillah turun dgn cepat lagi.. dulu pas masih stuck kayak selalu berusaha berfikiran positif oh mungkin massa otot naik atau gpp stuck asal lingkar badan turun, tp pas nonton channelnya diet santuy, dia bilang gini "kalau defisit kalori pasti turun, kalau gak turun brrti gak defisit"
17 Feb 21 oleh anggota: UmmuUmar17
|
Coba kak itung bmr nya lagi.. Di sesuai kan sama berat badan yang sekarang.. 😇
17 Feb 21 oleh anggota: laylanur
|
saya udh 5 hari ini ikut Chloe Ting's challenge dan 5 hari ini juga BB sy stuck, apa mungkin massa ototnya yg naik ya kakak²?
17 Feb 21 oleh anggota: ilin00
|
sama kak aku 2 bln stuck😂 MLS buat diet
17 Feb 21 oleh anggota: nararin
|
nonton youtubenya yulia baltschun dia ngejelasin tentang dunia diet yang bener dan baik bagus kok
17 Feb 21 oleh anggota: endah prihatiningrum
|
@ilin00 aku juga lagi rajin workout malah stuck huhu sepertinya memang massa ototnya yg lagi naik
18 Feb 21 oleh anggota: syifarianty
|
coba tonton channel diet santuy kak disana dijelasin ilmu" diet
18 Feb 21 oleh anggota: Bellyfatboi
|
Aku lagi mengumpulkan niat lagiii, makasih sarannya semuaa, bener2 lagi galau aja jadi udah 3 bulan ini makan gak teratur... kayaknya bakal on track lagi setelah dapat saran dari temen2 semua 😊😊🤗
18 Feb 21 oleh anggota: raya_almr
|