Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Februari 2021
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74 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Buruk.
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Lihat Kalender Diet, 17 Februari 2021:
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2311 kkal
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Lemak: 58,09g | Prot: 199,84g | Karb: 251,00g.
Makan Pagi: Filé de Frango Grelhado, Nestlé Neston 3 Cereais, WS Naturais Granola Zero Açúcar, Italac Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Café. Makan Siang: Ameixas, Dori Amendoim tipo Japonês , Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce Cozida, Contra-filé Grelhado, Filé de Frango Grelhado. Makan Malam: Goiaba, Kiwi, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Maionese, Carne do Peito de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Inglesa Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Camilan/Lainnya: Leite (Leite Integral), Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, WS Naturais Granola Zero Açúcar, Nestlé Neston 3 Cereais, Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Café, Mineirinho Pão de Queijo, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements BCAA em Pó. lagi...
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2751 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, HIIT - 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 46 menit, Istirahat - 13 jam dan 14 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 3,0 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Retenção pós carnaval batendo forte rs. Mas tá ótimo, dentro do esperado.
17 Feb 21 oleh anggota: hamerson
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Sejarah Berat Badan hamerson
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