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lm 0000 em 1600 16h00min 00min sw00 00kt
KF 22,99 Kg 19,82
KM 35,8 Kg 30,86
wthr 0,5585
Vis 10
T 101
H 97,5 Q 1,036
Lihat Kalender Diet, 17 Februari 2021:
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2768 kkal
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Lemak: 141,02g | Prot: 97,00g | Karb: 277,15g.
Makan Pagi: Leinöl, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Alnatura Weizenkleie, Gut & Günstig Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Banane, BioBio Heidelbeeren. Makan Siang: Rapsöl, Ei, Wolf Schinkenspeck, Riesa Makkaroni-Chips. Makan Malam: Eisbergsalat, Florette Rucola, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Gewöhnlicher Feldsalat, Olivenöl, Chicoree, Sellerie, Ingwer, Zwiebeln, Harry Vollkornbrot, Metzger Schweinefleisch, Mett. Camilan/Lainnya: Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Kathi Sägespänekuchen, Lindt Excellence 78% Cacao, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeere, Äpfel, Möhren, Mandarine. lagi...
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2177 kkal
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Latihan:
rad - 21 menit, Istirahat - 15 jam dan 39 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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