Jurnal Marnik71, 16 Feb 21

Hier is ie dan... mijn persoonlijke dieetkalender.

Ooit zelf samengesteld op basis van recepten uit het boek "33 kilo later" van Koen Crucke (aanrader) en met het gehoopte resultaat.

Dit is niet zozeer een dieet maar eerder een houvast voor de start van een nieuwe manier van eten & leven. Te combineren met water drinken en meer bewegen.

---

1619 kkal

Lemak: 55,05g | Prot: 117,40g | Karb: 169,48g.   Makan Pagi: Boni Ahornsiroop, Quaker Havermout (40g), Melk (Halfvol). Makan Siang: Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Zoete Aardappel, Gekookte Spruitjes, Groentensoep. Makan Malam: Kaas, Ei, Zwarte Olijven, Colruyt Everyday Tonijn in Eigen Nat, Gemengde Sla, Groentensoep. Camilan/Lainnya: Hero B’Tween Zero Witte Chocolade , Aldi Wafer, Delhaize Wasabi Nootjes, Pruimen, Côte d'Or Mignonnette Melk. lagi...