|
juni nanti diet udah mau setahun, tp belum ideal (karena dietnya bolong-bolong + gak clean food). tp senengnya itu bisa lebih sayang sama diri sendiri, gak insecure bgttt, dan bb pelan pelan mendekati ideal. mau pola makan spt ini seumur hidup, meskipun diet tp makan masih bebas selama makronya seimbang
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2021:
|
1477 kkal
|
Lemak: 69,95g | Prot: 55,84g | Karb: 158,80g.
Makan Pagi: Carnation Krimer Kental Manis, Simba Choco Chips. Makan Siang: ABC Kecap Manis, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Telur Ceplok, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Tempe Goreng, Tahu Goreng, Soto Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), ABC Saus Sambal , KFC Dada Ayam, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Santan, Bubur Ganepo, Choki Choki Chococashew, Choki Choki Chococashew. lagi...
|
|