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다이어트 식단 사진 보고 운동 팁을 말씀 드릴게요^^
다이어트인 이라고 운동을 하루에 2~3번 하지 않잖아요?
그럼 어떤 음식 먹을 때 운동 하면 좋으냐 말씀 드릴게요.
고구마 옥수수 빵 떡 이런 음식은 먹으면 바로 운동 하세여!!!
제가 작년 6월에 당화혈 4.8나왔는데, 안 움직이면 고구마 떡 올라가서 간만히 내려오지 않아요.
어제도 밥 먹고 고구마 60그람 먹었는데 1시간 피크 153 찍고 2시간 144ㅎㄷㄷ
일반밥은 피크 1시간 120 치고 가만히 있어도 9x 내려옵니다.
고구마 죽 떡은 정말 안 움직이면 내려오지 않아요.
그래서 방법은 단 하나 고혈당 먹고 운동하셔야 해요~^^
그것이 다이어트도 하고, 당뇨도 예방하는 길이죠^^
전 식초 드시라고 권하고 싶어요.
저는 소화가 잘 된다고 해서 먹기 시작했어요.
그런데 식초가 다이어트도 되고 체지방 감소시키고 혈당에도 도움이 된대요^^
고혈당 드시고 운동하시는 거 권하고 싶어여^^
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2021:
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1076 kkal
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Lemak: 32,96g | Prot: 65,92g | Karb: 128,53g.
Makan Pagi: 잡곡밥, 자연드림 사과 발효초, 멸치볶음, 조기구이, 초록마을 유기농 브로콜리 양배추, 계란 노른자, 풀무원 살아있는 실의힘. Makan Siang: 사과, 돌파인애플 돌파인애플 컵, 수육. Makan Malam: 삶은 계란, 자연드림 원료 그대로 넣은 타트체리즙, 코코씸 코코씸 100%. Camilan/Lainnya: 하리보 하리보 골드베렌. lagi...
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