|
Завтрак 360кал
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2021:
|
994 kkal
|
Lemak: 55,93g | Prot: 64,42g | Karb: 63,93g.
Makan Pagi: Чай Несладкий, Кокосовая Стружка, Сухие Цельные Семена Кунжута, Арахис, банан Мини, President Творог 0%, Зеленый Листовой Салат, Жареное Яйцо без Жира. Makan Siang: Куриные Котлеты в Духовке, Сыр, Сухие Цельные Семена Кунжута, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Мясо Индейки, Гречка Отварная. Makan Malam: Хлебец, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Апельсин, Кефир 2,5%. Camilan/Lainnya: Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Hochland Фетакса, Сосиска в Тесте. lagi...
|
|
1904 kkal
|
Latihan:
силовая тренировка с гантелями и на пресс - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan марафонсмогу
|