Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Februari 2021
|
65,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2021:
|
912 kkal
|
Lemak: 30,68g | Prot: 123,08g | Karb: 34,01g.
Makan Siang: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ABC Saus Sambal , Pakcoy, Tempe, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak). Makan Malam: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Telur Dadar. Camilan/Lainnya: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). lagi...
|
|
2067 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 10 menit, Gym - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan andreas_lim91
|