Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Februari 2021
|
65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2021:
|
1105 kkal
|
Lemak: 44,45g | Prot: 112,82g | Karb: 70,82g.
Makan Siang: ABC Saus Sambal , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Pakcoy, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tempe Rebus. Makan Malam: Tahu, Telur Dadar, Tempe Rebus. Camilan/Lainnya: ABC Kopi Susu, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). lagi...
|
|
2117 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Gym - 1 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan andreas_lim91
|