Jurnal Yanaya21, 14 Feb 21

Обострение проблем с желчным, гастрит) 

Ээээм.... Такое себе.... Вы с проблемами справились?  

Это все хроническое, сейчас третий месяц в процессе лечения. Просто иг- не всем подходит, нужно очень осторожно и по ощущениям смотреть, ну и знать свои слабые стороны. Дважды я практиковала иг по месяцу-два в течение года, и каждый раз, «пожав хвост» от боли, бежала к гастроэнтерологу 🤷🏻‍♀️ А вообще если есть с 8-ми и до 19-20-ти часов, три раза, тоже нормально худеется, главное же дефицит  

Присоединяйся в БЕСПЛАТНЫЙ чат стройности 🔥 А вы хотите стать стройнее?💃 Вам будет доступно: ✅меню на каждый день пп ✅спорт в прямом эфире ✅тарелочки худеющих ✅мотивация и поддержка ✅ответы на вопросы ✅много пп-рецептов Что ждёт Вас в чате👇🏼: 💥Полезные советы; 💥Подборки физических упражнений для дома/зала; 💥Лайфхаки и секреты легкого похудения; 💥Розыгрыши призов! И если ты хочешь к нам, 😉 то скорее пиши на вайбер 89658027054 с пометкой «хочу стройнеть» и я добавлю Вас😉. 18+ 

нормально. пропустить один приём пищи - никаких проблем 

ешь, когда есть деньги, когда денег нет - не ешь 

Собственно работает только дефицит калорий, смысл ИГ, что за 2 приёма пищи, ты не съешь столько сколько за 3. Но если вы можете нормально распределить калории в течении дня, то вам не надо себя загонять в какие то рамки. Я не могу, мне проще исключить полностью один приём пищи, и тем самым я гарантировано не перебираю калории. 

Тоже интересно послушать)  

Помогаю всем желающим переходить на правильное питание и стройнеть без диет. бесплатный чат⤵️89501473343 

мне помогает не съесть лишнего, хотя потом и жиры приходится набирать)) экономлю 200-300 калорий минимум 

Сидим на ИГ второцй год. В первые 3 месяца -6 кг у меня, -9кг у мужа. Мы не завтракаем. Так проще. Первый приём пищи в 14-14.30, последний в 20.00. Получается 2 приема пищи. Сначала ели все. Сейчас много физ активности- считаем калории. 

Начинаю свой день едой в 14:00. никакого завтрака, никаких перекусов. строго обед и ужин. раз в неделю 48 часов голода и раз в месяц 72 часа голода. 

+ 

Всем милым дамам, добрый день! Присоединяйся к нашим девушкам, которые укрепляют своё здоровье, становятся стройнее и уверенней с помощью наших тренировок и программ питания! Я хочу подарить вам доступ в наш вайбер чат абсолютно бесплатно. А вы хотите стать стройнее? Участникам уже доступны: - разнообразные тренировки - спорт в прямом эфире - меню на каждый день - мотивация и поддержка - ответы на вопросы - много пп-рецептов Что ждёт Вас в чате👇🏼: 💥 Живое общение; 💥Реальные результаты различных людей; 💥Полезные советы; 💥Подборки физических упражнений для дома/зала; 💥Лайфхаки и секреты легкого похудения; 💥Различные марафоны;💥 Розыгрыши призов! И если ты хочешь к нам, 😉 то скорее пиши на вайбер 89167978383 с пометкой «хочу стройнеть» и я добавлю Вас😉 

Ем два раза в день давно (иногда три в пмс), никак не влияет на вес. Худею только на одноразовом питании, но терпеть весь день голод, чтобы за один приём пищи обожраться - так себе полезность. С какой целью вам ИГ? 

Приветствую. Не хочешь худеть одна, нужна поддержка? 🍀 Приглашаем всех желающих в наш БЕСПЛАТНЫЙ чат "СТРОЙНЯШКИ" (в Viber) Это уникальное сообщество, где снижать вес проще, интереснее и эффективнее 💥 А также у нас 👇🏻👇🏻👇🏻 ✅ Живое общение ✅ Реальные результаты ✅ Полезные советы ✅ Подборки физических упражнений ✅ Лайфхаки и секреты лёгкого похудения Если хочешь к нам, а ты наверняка ищешь компанию 😉, то скорее пиши мне в Viber ☎: 8 9103294030 

На данный момент не вижу смысла, хотя когда-то маялась. Если хотите похудеть — просто соблюдайте вашу суточную норму калорий и бжу, кушая при этом столько раз, сколько хотите и когда хотите, опираясь исключительно на ваши индивидуальные потребности  

иг делается прежде всего для здоровья, а не для похудения 

Dasham666, или ОТ здоровья, как получилось в моем случае 😁 

Только сегодня читала про ИГ и гормон роста. Ну вроде как, чем дольше оттягиваешь приём пищи после сна, тем дольше этот гормон работает. А там и жиросжигание, и общее самочувствие якобы улучшается. Вот только все источники инфы так себе 🤷🏼‍♀️