|
lm 0000 em 1600 16h00min 00min sw00 00kt
KF 22,93 Kg 19,97
KM 36,7 Kg 31,97
wthr 0,558
Vis 10
T 101,5
H 98,5 Q 1,030
Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2021:
|
2175 kkal
|
Lemak: 80,53g | Prot: 98,45g | Karb: 264,73g.
Makan Pagi: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Banane, Leinöl, BioBio Heidelbeeren, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Kaufland Walnüsse, Leinsamen, Alnatura Weizenkleie, Gut & Günstig Haferflocken. Makan Siang: Harry Vollkornbrot, Frosta Paella mit Meeresfrüchten, Ja! King Prawns Garnelen, Hofgut Paprika-Streifen, Zwiebeln, Rapsöl. Makan Malam: Florette Rucola, Eisbergsalat, Sauerkraut, Rote Paprika, Zwiebeln, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Gewöhnlicher Feldsalat, Olivenöl, Chicoree, Sellerie, Ingwer, Weizenbrötchen, Makrele Geräuchert, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Camilan/Lainnya: Lindt Excellence 78% Cacao, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeere, Äpfel, Möhren, Mandarine. lagi...
|
|