|
На этой неделе плавно возвращаю углеводы в свою жизнь и поднимаю калораж до рекомендуемого ФС дефицита. Сложно, постоянно чувствую себя объевшейся😬 Завтрак: шаурма с курицей и овощами Обед: тыквенный крем-суп с копченностями и гренками Ужин: салат из тунца и овощей, на десерт творожок
Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2021:
|
1289 kkal
|
Lemak: 52,15g | Prot: 112,71g | Karb: 95,69g.
Makan Pagi: Магнит Кефир 1%, Сметана, Семейные Секреты Морковь по-Корейски, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Кофе с Молоком. Makan Siang: Магнит Хлебцы Вафельные Ржаные, Пермский Мясокомбинат Сервелат Подмосковный, Тыквенный Суп. Makan Malam: Помидоры, Сметана, Савушкин Хуторок Творог 5%, Фрегат Тунец Натуральный, Огурец (с Кожурой). lagi...
|
|
2848 kkal
|
Latihan:
Berenang (Lambat) - 1 jam, Sauna - 1 jam, Seks - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Все имена разобрали
|