Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Februari 2014
|
129,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,9 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2014:
|
1476 kkal
|
Lemak: 61,00g | Prot: 148,00g | Karb: 112,00g.
Makan Pagi: Quest Double Chocolate Chunk, Swiss Miss Sensible Sweets Diet Hot Cocoa Mix, Dunkin' Donuts Coffee. Makan Siang: Chewy Chocolate Chip, Del Monte No Sugar Added Diced Peaches, Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese (No Salt Added). Makan Malam: Gold Peak Unsweetened Iced Tea, Ruby Tuesday Garlic Cheese Biscuit, Lobster Tail, Ruby Tuesday Fresh Grilled Green Beans, Ruby Tuesday Chesapeake Catch. Camilan/Lainnya: Pure Protein Chewy Chocolate Chip, Advantage Triple Chocolate Bar. lagi...
|
|
4323 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ibecktec
|