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Quién me puede orientar, es lo mismo tomar la proteína antes de entrenar? Sinepre la tomaba después, inclusive combinada con alguna fruta o frutos secos. El tema es que ahora entrenó muy tarde y después pasó a la cena directamente.
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73,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 14,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2021:
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827 kkal
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Lemak: 12,84g | Prot: 55,07g | Karb: 128,51g.
Makan Pagi: Frutigran Avena y Frutos Rojos. Makan Siang: Garbanzos Cocidos, Tomates Rojos, Zanahoria, Pepino (Pelado). Makan Malam: Granix Galletitas sin Sal, Tomates Rojos, Porotos Aduki, Repollo Morado, Cebollas. Camilan/Lainnya: HTN USA Soy Protein. lagi...
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2173 kkal
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Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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