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lt. Waage in %: 33 Fett, 27,7 Muskeln, 46,6 Wasser
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67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2021:
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1345 kkal
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Lemak: 80,35g | Prot: 44,50g | Karb: 108,74g.
Makan Pagi: Frisch Gepresster Orangensaft, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Simply V Vegane Genießerscheiben Würzig, Burger Knäckebrot Urtyp, Banane, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Kaffee. Makan Siang: Ja! Sahne-Heringsfilets, Pellkartoffeln. Makan Malam: Spitzpaprika, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Beste Ernte Champignons 3. Wahl, Rührei, Mühlenhof Hähnchen-Geschnetzeltes. Camilan/Lainnya: Tee. lagi...
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2026 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Baupresse (20x) - 1 menit, Hometrainer 5 km - 12 menit, ViproShaper 2 - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 7 menit, Tidur - 8 jam dan 15 menit. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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