Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Februari 2021
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Februari 2021:
|
2262 kkal
|
Lemak: 56,40g | Prot: 218,52g | Karb: 223,27g.
Makan Pagi: Nestlé Neston 3 Cereais, Melão, Quaker Aveia em Flocos, Italac Leite Integral, Café, Carne do Peito de Frango. Makan Siang: Marilan Biscoito Amanteigado, Brócolis, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cozida, Batata Doce Cozida. Makan Malam: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 65%, Goiaba, Batata Assada, Swift Picanha Maturada, Ameixas, Kiwi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé Grelhado. Camilan/Lainnya: Dori Amendoim tipo Japonês, Filé de Frango Grelhado, Banana Prata, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce Cozida, Castanhas-do-Pará, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Nestlé Neston 3 Cereais, Quaker Aveia em Flocos, Leite (Leite Integral), Banana Prata, Café, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements BCAA em Pó. lagi...
|
|
2689 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 48 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 59 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 13 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hamerson
|