|
Zwar gesund gegessen, aber entschieden zuviel 🤷♀️. War pappsatt, danach keine Bewegung mehr
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Februari 2021:
|
1086 kkal
|
Lemak: 42,27g | Prot: 74,92g | Karb: 99,97g.
Makan Pagi: Schneekoppe Chia Samen, REWE Beste Wahl Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, REWE Beste Wahl Kultur-Heidelbeeren, Knusperone Premium Knusper Müsli Honig Nuss, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Kaffee. Makan Siang: Milsani Deutsche Markenbutter, Canderel Stevia, Zimt, Gut & Günstig Frische Fettarme Milch 1,5%, Milchreis. Makan Malam: REWE Beste Wahl Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla Ice Cream, Spitzpaprika, Sonnenblumenöl, Mühlenhof Hähnchen-Geschnetzeltes, Gurke (mit Schale), Salz, Schwarzer Pfeffer, Rispentomaten, Chilipulver, Knoblauch, Eisbergsalat, REWE Beste Wahl Fettarmer Joghurt Mild 1,5%. Camilan/Lainnya: Kaffee, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Tee. lagi...
|
|
1938 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, ViproShaper 2 - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|