Jurnal ishhjkrstn_, 09 Feb 21

trata de tener auto control y saber cuándo tienes hambré y cuando no ,y puedes decir ''no tengo hambre" y listo ,no se eso te ayude mucho pero es lo único que puedo decir 

Tranquila! Por un par de días no vas a perder el esfuerzo de MESES, si subes de peso lo más probable es que sea la retención de líquido por comer carbohidratos más procesados, pero vas a perderlo apenas retomes tu alimentación normal. Intenta ejercitarte los días que estés en la playa, caminar harto, etc para que te sigas manteniendo activa y disfruta comiendo con tu familia, come lo que come normalmente y si quieres comer algo diferente hazlo! Mientras más te restringes un alimento, más lo quieres. Lo importante es comer sin culpa y disfrutar los buenos momentos❤️ 

Que tus comidas lleven proteina, grasa y carbos... No pueden obligarte a comer un helado por ej, pero si puedes decidir en comer una manzana por ejemplo. Bebe harta agüa y muévete, trata de caminar harto... La disciplina y constancia no sabe de ciudad o playa, esta en ti ser firme. De todos modos si te sales de tu alimentación no pasa nada, sin abusar obviamente. Y disfruta 😉 

como dice Cata no perderás todo por un par de días, si la presión es de tu familia y no tu la que tiene el antojo de comer esas comidas creo que puedes decir que estás enferma de la guatita para que no te presionen e insistan, de repente es mejor eso que dar explicaciones que no querrán entender. 

no tengo ningún consejo pq también me pasa lo mismo ㅠㅠ. pero vengo aquí a darte ánimos, tú puedes bebu !! pd: que linda tu foto de armin ;; 

Mantente firme... Come sano y aprovecha la playa para caminar.. Si es por la arena mejor.  

Ahhh gracias por sus comentarios! <3 Me siento mas tranquila y tratare de seguir todos sus consejos, gracias por la motivación y las buenas vibras ૮ ˶ᵔ ᵕ ᵔ˶ ა♡ 

Yo que tú me pongo a dieta después del verano, ahora disfruta con tu familia !