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lm 0015 em 1715 17h30min 00min sw00 00kt
KF 23,89 Kg 20,81
KM 35,4 Kg 30,83
wthr 0,560
Vis 10
T 102
H 98 Q 1,041
Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2021:
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1920 kkal
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Lemak: 84,18g | Prot: 96,44g | Karb: 191,45g.
Makan Pagi: Leinöl, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Kaufland Walnüsse, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, BioBio Heidelbeeren, Alnatura Weizenkleie, Gut & Günstig Haferflocken. Makan Siang: Ei, Zwiebeln, Palmin Kokosfett, Pellkartoffeln. Makan Malam: Eisbergsalat, Sellerie, Chicoree, Top Mare Räucherlachs, Olivenöl, Florette Feldsalat, Gewöhnlicher Feldsalat, Ingwer, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Harry Vollkornbrot, Zwiebeln, Rote Paprika. Camilan/Lainnya: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Magerquark, Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Äpfel, Möhren, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao. lagi...
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2632 kkal
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Latihan:
schneesräumen - 2 jam dan 54 menit, Istirahat - 13 jam dan 6 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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