|
Bayam rebus+Ayam Suwir matah tanpa minyak dan gula check!!
Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2021:
|
369 kkal
|
Lemak: 4,52g | Prot: 37,92g | Karb: 42,53g.
Makan Pagi: Dragonfruit (Pitaya), Cooked Egg White. Makan Siang: White Rice, Cooked Spinach, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Makan Malam: Cooked Spinach (from Fresh), White Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Camilan/Lainnya: Dragon Fruit. lagi...
|
|
1512 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
09 Feb 21 oleh anggota: lalaa79
|
40gr , disesuaiin sama kondisi tubuh masing2 kak.
Aku awal diet pakai nasi sekitar 70gr 😊
09 Feb 21 oleh anggota: Natha73
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Natha73
|