TEBRİKLER MASMAVİ ŞİMŞEKLER ⚡⚡⚡
08 Feb 21 oleh anggota: BAYRAM.0101
|
tebrikler hsngi challenge yapiyorsunuz bende dun basladim
08 Feb 21 oleh anggota: Umranfitoluyorr
|
Teşekkürler 😊 Flat tummy challenge ( düz karın)
08 Feb 21 oleh anggota: aylinekrenn
|
Insallah bol incelmeler görürüz bebde shred challenge basladim
09 Feb 21 oleh anggota: Umranfitoluyorr
|
09 Feb 21 oleh anggota: ireminoon
|
Ay amin inşAllah 🙈 cok teşekkürler 😚 Caroline’ den sonra chloe çok kolay geliyor valla normalde sabah iki video hayatta yapmazdım ama chloe’ninkileri yapabiliyorum. Kolay olması düşündürüyor ama o kadar insanda gözle görülür fark var diye denemek istedim umarım herkes emeklerinin karşılığını alır. Bu yaptığım hem düz karın için çoğunluk abs videosu hem de kilo kaybı için bilginiz olsun 🙃😚
09 Feb 21 oleh anggota: aylinekrenn
|
Bundan verim alirsam sonraki başlayacagim o olur
09 Feb 21 oleh anggota: Umranfitoluyorr
|
Bende ilk senin yaptığına başlayacaktım biraz tez canlıyım bu benimki 28 gün sürüyor ilk önce uzun sıkılırsın falan dedim kendime ama sonra uzun daha etkili olabilir düşüncesiyle buna karar verdim bir de yürüyüş, bisiklet de yapıyorum o yüzden, benimkide bitsin bende senin challenge başlayacağım 😬
09 Feb 21 oleh anggota: aylinekrenn
|
🤣daha once uzun iyi diye 25 gunluk basladim ilk spor deneyimim chole oldu diyebilirim ama 14 gun zor bitirdim 25i goremedim cunku cok sıkıldım 🙈 simdi yeniden yavas yavas azdan baslarsam sıkılmam diyr düşünüyorum yani insallah
09 Feb 21 oleh anggota: Umranfitoluyorr
|
Merakla bekliyorum hem seni hem kendimii 🙃🙃🙃🙃
09 Feb 21 oleh anggota: aylinekrenn
|
Bende 4.gun dinlenme hakkimi bugun kullancam bu hafta full sporla gecti kaslarimi dinlendirmem lazim en azindan bugunluk
09 Feb 21 oleh anggota: Umranfitoluyorr
|
Yarin kaldigim yerden devam
09 Feb 21 oleh anggota: Umranfitoluyorr
|
Aylin basit geliyorsa abs videolarını ×2 şeklinde yapabilirsin 😊
09 Feb 21 oleh anggota: sadecebegüm
|
Evet ya dediğin gibi iki set yapacağım yada yanına challenge’ daki bir videoyu daha ekleyeceğim bakalım duruma göre. 😊 Ben ara vermiyorum spora başladığımdan beri ara vermedim dinlenme olarak, yanlış mı yapıyorum acaba ama şu zamana kadar bir eksisini görmedim davranışımın
09 Feb 21 oleh anggota: aylinekrenn
|
Videoları arttıracaksan dinlenme günü yap bence vücudunun buna ihtiyacı var
09 Feb 21 oleh anggota: sadecebegüm
|
Tamam o zaman videolara göre dinlenme günü yaparım en azından iki haftada bir kere, sabah sporu tam ayarladığım için fazladan dakika yada video yapamıyorum en fazla chloede bir hareketi beğenmediysen caroline’ den öğrendiğim hareketi yapıyorum onun yerine ama akşamları büyük ihtimal artı olarak eklerim ona göre de dinlenme yaparım, teşekkür ederim 🥰
09 Feb 21 oleh anggota: aylinekrenn
|