|
Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2021:
|
2570 kkal
|
Lemak: 88,37g | Prot: 184,76g | Karb: 253,26g.
Makan Pagi: Itambé Iogurte Natural Integral (200g), Kobber Granola de Cereais Tradicional, Café com Leite e Açúcar. Makan Siang: Wickbold Pão Integral 18 Grãos , Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Makan Malam: Kefir de Água, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), DIA Manga Rosa , Mamão Papaia. Camilan/Lainnya: Bodybuilders 100% Creatine, Peras, Banana Prata. lagi...
|
|
2687 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan daniél três
|