Jurnal laisasinder, 08 Feb 21

Cuidado,se vc consumir muito menos do que seu corpo precisa ,vc estaciona,falo por experiência própria,baixei demais e fiquei 15 dias sem emagrecer,agora diminuo 600 calorias do meu NDC,depois que cálculo TBM. 

Aumente seu gasto calórico se exercitando mais. E aumente um pouco mais as suas calorias, pois elas estão muito baixas. 

Obrigada meninas! 

Dá pra emagrecer só fazendo lowcarb ou a dieta cetogênica. Melhor ainda de tiver um acompanhamento médico pra saber nível de cortisol, hormônio e alguns minerais que interferem na perda de peso. Eu precisei de um remédio pra ansiedade por exemplo, pq cortar carboidrato é um estresse do caramba. Mas fazer exercícios com a quantidade de calorias que tá consumindo claro q consegue perder sim. Tente contar os carboidratos e consuma menos. Eu aprendi muito no site revolucaoketo.com tem muitas dicas legais. Sucesso pra ti.  

Aumenta teu carbo. Nem que seja algumas gramas. Sem carbo difícil tua massa magra aumentar e consequentemente mais difícil será tua perda de gordura. Vê tua quantidade de proteina também ao longo do dia. Aumenta uns ovos.  

vc precisa fazer seu cálculo certo, não adianta baixar muito de uma vez só pq vai acontecer isso chegar um momento que vai estacionar. Use o app Tdee para calcular e lá mesmo te dá a quantidade exata que vc precisa consumir para emagrecer 

O organismo é inteligente, se estiver recebendo muito pouco ele vai se mobilizar para armazenar e economizar energia, com isso seu metabolismo diminui, e ocorre o minino de gasto calórico independente do que faça. Não sei seu peso, idade e altura, mas como nutricionista tenho quase certeza que 1000kcal/dia é muito pouco. Procure variar os alimentos, lembre que não existe alimento mocinho e vilão.