Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Februari 2021
|
62,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2021:
|
1127 kkal
|
Lemak: 28,71g | Prot: 79,34g | Karb: 143,16g.
Makan Pagi: Romance Yerba Mate, ENA Barra de Proteínas. Setelah Sarapan: Jugo de Naranja Recién Exprimido. Sebelum Makan Siang: Peras. Makan Siang: Sardinas en Aceite (Enlatadas), Verduras Salteadas. Setelah Makan Siang: Queso Cottage, Pan Integral, Ensalada de Frutas. Makan Malam: Gentech Whey Protein 7900, Menestra de Verduras, Papas Salteadas, Albahaca. lagi...
|
|
1722 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gracielamar
|